“ Hễ làm việc gì là các khớp xương lại nhức mỏi. Mỗi sáng dắt xe đi làm,  các khớp sưng đau làm trở ngại việc cầm nắm. Mưa lạnh khiến nhà cửa trơn trượt, việc lau chùi dọn dẹp cũng trở nên khó khăn khi các khớp xương thiếu độ dẻo dai, linh hoạt”. Đây có lẽ là tình trạng chung của rất nhiều người có vấn đề về xương khớp khi tiết trời chuyển sang mưa lạnh. Vậy nguyên nhân của hiện tượng này là gì? Có cách nào làm giảm các triệu chứng sưng đau, nhức mỏi khớp hiệu quả?

Nhức mỏi xương khớp vì thời tiết mưa lạnh

Tại Sao Các Khớp Lại Đau Khi Trời Lạnh?

Nhiều người cảm thấy các khớp xương đau hơn mỗi khi thời tiết ẩm ướt và tự đặt ra câu hỏi nguyên do của hiện tượng này là gì?

Theo quan điểm y học cổ truyền,sự xâm nhập trực tiếp của các yếu tố phong hàn, thấp nhiệt… gây tắc trở kinh lạc, khó lưu thông khí huyết gây đau nhức, dẫn tới các bệnh như phong thấp, hàn thấp.

Trên thực tế, thời tiết mưa, ẩm thấp gây nhức mỏi xương khớp còn có thể được lý giải bởi:

• Thay đổi áp suất khí quyển
• Giảm cơ hội tiếp xúc với ánh nắng
• Giảm các hoạt động thể chất
• Môi trường ẩm ướt dễ gây ra các sự cố nguy hiểm

Có Cách Nào Làm Giảm Đau Xương Khớp Mùa Mưa Lạnh An Toàn Và Hiệu Quả?

1. Chườm Nóng

Nhiệt độ tăng cao giúp mạch máu giãn nở, tăng lưu thông cường lưu thông máu, giúp giảm sưng đau khó chịu. Ngoài ra có thể tắm nước nóng để tinh thần thoải mái thư giãn hơn. 

2. Xoa Bóp, Massage

Tại các khu vực khớp xương bị đau mỏi, thực hiện các động tác xoa bóp hay massage nhẹ nhàng là một cách đơn giản mà rất hiệu quả . Khi xoa bóp bằng rượu thuốc có chứa các thảo dược như mã tiền chế, thương truật…làm nóng khớp, giãn mạch và tăng tốc độ lưu thông máu, giải quyết được nhiều các vấn đề cơ xương khớp

3. Chế Độ Ăn Uống Hợp Lý, Tập Luyện, Thể Dục Thể Thao Phù Hợp

Tăng cường trái cây nhiều vitamin C như cam, chanh, các loại rau củ quả, đặc biệt súp lơ xanh rất giàu vitamin K, C giúp xương khớp chắc khỏe. Ngoài ra, có vận động tập luyện nhẹ nhàng sẽ tăng cường sức mạnh cơ xương, tăng lưu thông máu và ngăn đau xương khớp

4. Sử Dụng Thuốc Trong Điều Trị Các Vấn Đề Xương Khớp

Các thuốc tây y như thuốc giảm đau, kháng viêm…có hiệu quả trong các bệnh về cơ xương khớp. Tuy nhiên, cần thăm khám và dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Không nên lạm dụng  hay tự ý điều trị bởi tác dụng phụ mà thuốc gây ra rất lớn.

Các bài thuốc đông y cũng đang là xu hướng điều trị được các thầy thuốc đánh giá cao về độ an toàn và hiệu quả. nổi bật trong số đó là phương pháp “ nội ẩm ngoại đồ” (trong uống ngoài xoa giúp mạnh gân cốt. Thuốc uống kết hợp với xoa bóp làm tăng cường hiệu quả điều trị , giảm đau nhanh, hiệu quả lâu dài.

Phòng Các Bệnh Xương Khớp Gia Tăng Mùa Lạnh Như Thế Nào?

Giảm thiểu tình trạng mưa lạnh

Đóng kín cửa hạn chế không khí ẩm vào nhà, lau khô, vệ sinh nhà cửa bằng chất liệu vải dễ thấm nước. Hoặc sử dụng các loại máy hút ẩm chuyên biệt, bật điều hòa giảm độ ẩm ướt.. 

Giữ ấm cơ thể, bảo vệ xương khớp

Đặc biệt là các khu vực cổ, chân, tay sẽ giúp hạn chế trạng đau nhức do thời tiết lạnh ẩm gây ra. Mặt khác, vận động hợp lý và điều độ vừa giữ ấm cơ thể vừa lưu thông khí huyết rất phù hợp cho người hay đau nhức khớp.

– Đánh Giá Chất Lượng Bài Viết –