Bạn có đang “HỦY HOẠI” THỊ GIÁC của mình?

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, là cánh cửa giúp ta nhìn nhận thế giới xung quanh và biểu lộ cảm xúc. Tuy nhiên, hàng ngày chúng ta có rất nhiều thói quen xấu gây hại cho mắt, những thói quen xấu này là gì?

1. Nhìn Quá Lâu Vào Màn Hình Điện Tử

Với sự phát triển của công nghệ và kỹ thuật, chúng ta đang dần có thói quen dành rất nhiều thời gian trong ngày để xem tivi, ngồi trước màn hình máy tính, hay giải trí bằng điện thoại thông minh. Khi nhìn quá lâu vào những màn hình điện tử này, mắt phải tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh, rất nhiều người thường gặp phải những triệu chứng khó chịu, mệt mỏi khi sử dụng các thiết bị điện tử sau 3-4h làm việc liên tục.

2. Xem Tivi Vào Ban Đêm

Rất nhiều người có thói quen xấu là “dán mắt” vào tivi, nhiều khi tắt điện khi vẫn “cố” xem nốt bộ phim. Những lần cố này khiến cho mắt phải làm việc gấp đôi, gấp ba lần so với ban ngày, gây đỏ mắt, khô mắt và là nguyên nhân dẫn một lượng bộ phận bị cận hiện nay.

3. Dùng Kính Áp Tròng (lens) Khi Đang Ngủ

Khi ngủ, kính áp tròng sẽ hút nước từ trong mắt của bạn để giữ độ ẩm dẫn đến mắt bị khô. Ngoài ra, trong những trường hợp hiếm gặp, việc đeo kính áp tròng khi đi ngủ có thể gây nhiễm trùng mắt. Vì vậy, đừng vì lười hay vì bất kỳ lý do gì mà quên tháo mắt kiếng áp tròng ra khỏi đôi mắt của mình trước khi lên giường ngủ nhé.

4. Dụi Mắt

Phản xạ dụi mắt là một trong những thói quen khó tránh khỏi từ nhỏ của con người. Gặp phải dị vật, ngứa mắt hay bất kỳ triệu chứng khó chịu nào đều đưa tay dụi mắt. Tuy nhiên việc dụi mắt thường xuyên sẽ gây cọ xát giác mạc, khiến giác mạc mỏng hơn và biến dạng.

5. Lạm Dụng Thuốc Nhỏ Mắt

Nhiều người có thói quen tự ý mua thuốc nhỏ khi xuất hiện triệu chứng nhức mỏi, đau hoặc khô mắt mà không biết rằng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe đôi mắt về sau này, thậm chí có thể gây nguy hiểm cho đôi mắt nếu sử dụng sai cách.

Tình trạng này đặc biệt nguy hiểm với những thuốc có thành phần gây co mạch hoặc chứa corticoid. Bởi việc sử dụng các thuốc này không theo chỉ định của bác sĩ có thể gây ra tình trạng tăng nhãn áp (thiên đầu thống), đục thủy tinh thể, giảm thị lực cho người sử dụng.

6. Ăn Uống Không Lành Mạnh

Các nhà khoa học đã tìm thấy mối liên hệ mật thiết giữa chế độ ăn uống và thị lực, theo đó, việc ăn nhiều rau xanh và các thực phẩm lành mạnh không chỉ bảo vệ tầm nhìn mà còn tăng cường thị lực, phòng ngừa nhiều bệnh ở mắt, việc ăn nhiều đồ ăn nhanh, thực phẩm chiên rán, ngược lại, góp phần đẩy nhanh quá trình thoái hóa điểm vàng và tỷ lệ mắc các bệnh ở mắt cũng cao hơn. Cụ thể:

• Theo tạp chí Archives of Ophthalmology số ra tháng 8/2001 cho thấy fast food và snack có thể làm tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng tuổi già (AMD) – nguyên nhân hàng đầu gây mù và suy giảm thị lực. Chất béo thực vật không bão hòa đơn và không bão hòa đa cùng với axit linoleic là những chất khiến người thường xuyên tiêu thụ chúng có khả năng mắc bệnh về mắt cao hơn.
• Bệnh khô mắt – nguyên nhân gây mù lòa phổ biến ở các nước đang phát triển – là hậu quả của việc thiếu hụt vitamin A, một loại sinh tố được tìm thấy dồi dào trong thịt và rau củ tươi.

7. Trang Điểm Mắt Sai Cách

Trang điểm mắt giúp cho các nàng trở nên xinh đẹp và cuốn hút hơn. Tuy nhiên, nếu trang điểm sai cách, mắt bạn có nguy cơ bị tổn thương rất cao.

• Đừng kẻ mắt quá sát lông mi, cũng đừng quên thay thế các dụng cụ trang điểm mắt 3 tháng 1 lần để tránh hiện tượng nhiễm trùng mắt.
• Đừng bỏ quên việc tẩy trang mắt trước khi đi ngủ vì nó sẽ khiến các tuyến xung quanh mắt có nguy cơ bị những lớp trang điểm làm tắc nghẽn, đồng thời gây kích ứng, nổi mụn… quanh vùng da mắt.
• Mắt là vùng nhạy cảm, vì vậy khi sử dụng các loại phấn, kem dưỡng, đồ trang điểm, nên sử dụng loại được thiết kế dành riêng cho mắt để tránh hiện tượng kích ứng.

8. Ngủ Không Đủ Giấc

Thiếu ngủ là nguyên nhân khiến mắt bạn không có tuần hoàn chất lỏng cần thiết, dẫn đến bọng mắt, sưng mắt và tầm nhìn không tập trung. Thiếu ngủ cũng gây co giật mắt, các mạch mắt bị sưng tấy và một tình trạng hiếm gặp được gọi là bệnh lý thần kinh thị giác.

9. Không Sử Dụng Kính Bảo Hộ Mắt

Kính bảo hộ giúp giảm thiểu các rủi ro do các chấn thương nghiêm trọng về mắt. Ngoài ra, kính còn có khả năng ngăn chặn mắt tiếp xúc với các tác nhân ô nhiễm bên ngoài môi trường gây hại cho mắt hóa chất, bụi,… bắn vào mắt.

10. Hút Thuốc Lá

Khói thuốc lá là một chất gây kích ứng mắt và làm tệ hơn tình trạng khô mắt, ngay cả với những người hút thuốc thụ động (những người chỉ hít khói thuốc do người khác hút chứ không trực tiếp hút thuốc). Những người hút thuốc lá có nguy cơ bị khô mắt cao gấp đôi so với người không hút thuốc.

11. Lười Uống Nước, Uống Không Đủ Nước

Thiếu nước trong cơ thể gây ra tình trạng khô mắt, làm cho đôi mắt chuyển sang màu đỏ. Bọng mắt thường có hiện tượng thâm và sẫm màu, thiếu sức sống. Nếu thiếu nước ở mức độ nghiêm trọng, sẽ gây ảnh hưởng đến thị giác của chúng ta không sớm thì muộn.

12. Đọc Và Viết Vào Buổi Tối trong tình trạng thiếu ánh sáng

Trong môi trường thiếu ánh sáng, ánh sáng phản chiếu lại rất thấp, thủy tinh thể phải phồng lên để hội tụ ánh sáng. Vì vậy khi bạn đọc sách, viết lách trong chăn hoặc trong điều kiện không đủ ánh sáng, mắt bạn sẽ nhanh bị mỏi, căng mắt. Tình trạng này nếu diễn ra thường xuyên sẽ làm mắt bạn bị tổn thương, giảm thị lực.

13. Đọc Sách Khi Đang Đi Tàu Xe

Khi đang đi bộ, đi tàu hay ngồi oto thì nhiều người thường có thói quen đọc sách hay sử dụng điện thoại để giải trí. Thế nhưng, việc chuyển động liên tục sẽ khiến mắt phải điều chỉnh qua lại cho phù hợp để có thể nhìn thấy con chữ trên màn hình điện thoại hay cuốn sách bạn đang cầm. Điều này sẽ tạo áp lực lên đôi mắt và gây ra tình trạng mỏi mắt về sau.

14. Không Đi Khám Nhãn Khoa Định Kỳ

Hàng năm, bạn nên dành thời gian đi khám mắt định kỳ 6 tháng/lần để biết rõ đôi mắt của mình đang có vấn đề gì. Việc khám mắt này còn giúp các bác sĩ phát hiện ra những bất thường ở đôi mắt mà bạn không thể nhìn thấy được, chẳng hạn như trong mắt có khối u hay tắc nghẽn mạch máu.

15. Không Đeo Kính Râm Khi Trời Nắng, Đeo Kính Râm Kém Chất Lượng

Luồng bức xạ tia cực tím (tia UV) từ ánh nắng mặt trời rất có hại khi bạn để mắt tiếp xúc trực tiếp. Vậy nên, khi đi ra ngoài thì bạn hãy chú ý đeo kính râm để không làm ảnh hưởng xấu tới thị lực của mình. Tuy nhiên, khi chọn mua kính râm thì nên tìm những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ và chất lượng rõ ràng, tránh mua phải hàng kém chất lượng sẽ vô tình gây hại ngược lại lên đôi mắt.

Trên đây là 15 thói quen xấu gây ra các tổn thương thị giác rất hay gặp. Bạn có đang mắc phải thói quen xấu nào không? Nếu có, hãy ngay lập tức thay đổi để bảo vệ “cửa sổ tâm hồn” của mình nhé.

– Đánh Giá Chất Lượng Bài Viết –