TOP 5 Thực Phẩm Không Thể Thiếu Trong Thực Đơn Của Người Bệnh Xương Khớp

Chế độ dinh dưỡng hợp lý có tầm quan trọng rất lớn trong việc cải thiện bệnh xương khớp cũng như hạn chế các biến chứng do bệnh xương khớp tiến triển. Bài viết dưới đây, các chuyên gia sẽ bật mí với bạn 5 thực phẩm tốt cho xương khớp cần bổ sung trong thực đơn hàng ngày, để từ đó góp phần phòng ngừa và điều trị bệnh xương khớp hiệu quả.

1. Cá Nhiều Dầu

Dầu cá chứa nhiều acid béo không bão hòa omega-3. Đây là một acid béo có thể giúp trung hòa tình trạng viêm trong cơ thể nên rất có lợi cho những người bị viêm xương khớp. Chính vì vậy mà khi duy trì chế độ ăn giàu axit béo Omega – 3, người bệnh xương khớp sẽ nhận thấy khớp bớt đau và căng cứng rõ rệt vào mỗi buổi sáng.

Những người bị viêm xương khớp nên ăn ít nhất một phần cá có dầu mỗi tuần.

Cá có hàm lượng omega-3 cao bao gồm: Cá mòi, cá thu, cá hồi, cá ngừ tươi…

Những người không thích ăn cá có thể dùng các chất bổ sung có chứa omega-3, chẳng hạn như dầu cá, hạt chia, dầu hạt lanh và quả óc chó…

--- Quảng Cáo --

2. Đậu Nành

Đậu nành là một loại thực vật ít chất béo, giàu Protein và chất xơ rất tốt cho sức khỏe, nhất là hệ tim mạch và hệ xương khớp.

Mỗi tuần, bạn chỉ nên ăn 1 – 2 lần các món làm từ đậu nành là đủ. Nếu trong tuần, bạn không ăn đủ lượng cá thì có thể tăng khẩu phần đậu nành lên để duy trì đủ Omega – 3.

3. Ngũ Cốc

Các loại ngũ cốc như gạo lứt, lúa mì, lúa mạch đen, bắp rang,… và các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt: đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, hạnh nhân, óc chó,… đều là những thực phẩm chứa nhiều Vitamin và khoáng chất có khả năng tăng cường miễn dịch, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và làm chậm quá trình oxy hóa, từ đó giúp bổ xương khớp và cải thiện tình trạng thoái hóa khớp.

4. Rau Màu Xanh Đậm

Quá trình sản xuất năng lượng và trao đổi chất khác trong cơ thể tạo ra các sản phẩm phụ có hại được gọi là các gốc tự do. Các gốc tự do không chỉ gây hại cho tế bào mà còn có liên quan đến bệnh viêm khớp dạng thấp (RA) và viêm. Các loại rau lá xanh như bông cải xanh, rau bina, cải Brussels, cải xoăn, cải ngọt… có chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin A, C và K, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do. Những thực phẩm này cũng chứa nhiều vitamin D, canxi giúp bảo vệ xương…

TRUNG TÂM TƯ VẤN VnBacsi.Net Nhận tư vấn từ Bác Sĩ >> 1800 6036

Gọi Miễn Phí
Chat

Nhận tư vấn điều trị bệnh Xương Khớp miễn phí >>

5. Sữa Và Các Chế Phẩm Từ Sữa

Sữa chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là canxi – thành phần cấu tạo nên xương. Uống sữa đều đặn sẽ giúp chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe, giảm nguy cơ thoái hóa đốt sống cổ và cột sống lưng sớm. Tuy nhiên nên dùng loại sữa ít đường tách béo vì uống các loại sữa nguyên kem nhiều axit béo no gây tăng phản ứng viêm.

Xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng góp phần giảm đau và giảm viêm khớp, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý xương khớp như thoái hóa khớp, thấp khớp, thoát vị đĩa đệm…

Các bệnh xương khớp thường diễn tiến mạn tính và xuất hiện các đợt cấp tính với những cơn đau xương khớp hành hạ và nhiều triệu chứng khó chịu khác. Chính vì vậy mà ngoài bữa ăn hằng ngày, các bệnh xương khớp cũng cần được điều trị đúng cách để giảm triệu chứng, củng cố khớp xương giúp hệ xương khớp hoạt động bền bỉ mỗi ngày.

6. Phong Tê Thấp Bà Giằng – 100 Năm Với Sứ Mệnh Bảo Vệ Sức Khỏe Nhân Dân

Bắt nguồn từ bài thuốc chữa bệnh xương khớp cho con trai, hơn 100 năm qua, bài thuốc gia truyền Phong Tê Thấp Bà Giằng đã được tiếp nối bởi 3 thế hệ những người con có tâm có tầm của gia đình, đưa bài thuốc đến khắp mọi miền tổ quốc, giúp cho hàng triệu người bệnh xương khớp vượt qua nỗi khổ bị bệnh xương khớp hành hạ mỗi ngày.

Các chuyên gia xương khớp, trong đó có Bác sĩ CK II Phạm Hưng Củng, Nguyên vụ trưởng vụ Y học cổ truyền, BYT, cho biết: Hiện nay điều trị bệnh xương khớp có nhiều phương pháp, tuy nhiên, với đặc thù diễn biến mạn tính, phải điều trị dài ngày của bệnh xương khớp mà phương pháp điều trị bằng y học cổ truyền tỏ ra hiệu quả hơn hẳn. Trong các bài thuốc y học cổ truyền điều trị xương khớp, có bài thuốc Phong Tê Thấp Bà Giằng của cụ lang Giằng ở Thanh Hóa được đánh giá rất cao.

Đây là bài thuốc có nguồn gốc thảo dược, kết hợp nhuần nhuyễn các nguyên lý của y học cổ truyền Quân-Thần-Tá-Sứ, lại thêm vị thuốc đặc biệt Mã Tiền Chế, đem lại hiệu quả chữa trị xương khớp tuyệt vời mà không phải loại thuốc nào cũng có thể mang lại.

Phong Tê Thấp Bà Giằng đã được chứng minh có hiệu quả điều trị trong các trường hợp: đau thần kinh tọa, thần kinh liên sườn, đau nhức xương, tê buồn tay chân, viêm khớp dạng thấp và được kiểm nghiệm về độ an toàn, chất lượng, được Bộ Y tế cho phép lưu hành trên toàn quốc.

Với sứ mệnh bảo vệ sức khỏe nhân dân, hơn 100 năm qua công ty Bà Giằng luôn nỗ lực nâng cao chất lượng sản phẩm, quan tâm đến sức khỏe người bệnh, được người bệnh trên toàn quốc đón nhận và tin tưởng sử dụng.

Chuyên Gia Tư Vấn Bệnh Xương Khớp

– Đánh Giá Chất Lượng Bài Viết –

Sending
User Review
0 (0 votes)

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

--- Quảng Cáo ---

HỎI - ĐÁP CHUYÊN GIA

Điều trị bệnh Xương Khớp như thế nào? Làm sao để giảm các triệu chứng bệnh Xương Khớp? Hãy đặt câu hỏi cho chuyên gia hoặc gọi đến

Điều trị bệnh Xương Khớp như thế nào? Làm sao để giảm các triệu chứng bệnh Xương Khớp?

Hãy đặt câu hỏi cho chuyên gia hoặc gọi điện đến Tổng đài miễn cước 1800 6036

Bác Sĩ Chuyên Khoa II - PHẠM HƯNG CỦNG 

Nguyên Vụ Trưởng Vụ YHCT - Bộ Y Tế / Thầy thuốc ưu tú, BS.LG/ Chủ tịch danh dự Hội NC YHCT quốc tế Hồng Kông

Tổng đài miễn cước  1800 6036

NHẬN TƯ VẤN TỪ BÁC SĨ






Bác Sĩ Chuyên Khoa II - PHẠM HƯNG CỦNG 

Nguyên Vụ Trưởng Vụ YHCT - Bộ Y Tế / Thầy thuốc ưu tú, BS.LG/ Chủ tịch danh dự Hội NC YHCT quốc tế Hồng Kông

BÍ QUYẾT CHỮA BỆNH XƯƠNG KHỚP

Tìm hiểu thêm về Phong Tê Thấp Bà Giằng

ĐIỂU TRỊ BỆNH BẰNG THẢO DƯỢC TỰ NHIÊN

 BÍ QUYẾT CHỮA BỆNH XƯƠNG KHỚP

Tìm hiểu thêm về Phong Tê Thấp

ĐIỀU TRỊ BỆNH BẰNG THẢO DƯỢC AN TOÀN & HIỆU QUẢ

MÃ TIỀN CHẾ

Mã tiền là dược liệu quý được sử dụng trong các bài thuốc Y học cổ truyền hàng trăm năm nay. Mã tiền chế thường được dùng như vị thuốc chủ trị có tác dụng thúc đẩy sự vận hành của huyết dịch, giúp trừ khử ứ trệ, thông kinh hoạt lạc, chống viêm, chống tê mỏi, giảm đau nhanh cơn đau xương khớp cũng như giúp điều trị các bệnh lý nhược cơ, bại liệt rất tốt. Mã tiền chưa qua chế biến chứa độc tố nên chỉ dùng ngâm rượu xoa bóp bên ngoài để điều trị đau nhức xương khớp. Trong khi đó, mã tiền qua chế biến, loại bỏ độc tính, dùng đường uống phát huy hiệu quả rõ rệt và tác dụng nhanh hơn. Có rất nhiều bài thuốc dân gian chữa phong thấp hiệu quả sử dụng vị thuốc Mã tiền chế làm thành phần chính.

👉 Tác Dụng Thần Kỳ Của Mã Tiền Chế

ĐƯƠNG QUY

Đương quy (Radix Angelicae sinensis) là rễ phơi hoặc sấy khô của cây đương quy, là vị thuốc có mặt trong 80 bài thuốc y học cổ truyền Trung Hoa cách đây hàng ngàn năm. Trong tên gọi của đương quy, quy có nghĩa là về. Đặt tên như vậy là vì vị thuốc này có tác dụng điều hòa khí huyết, làm cho huyết trở về đúng vị trí. Đương quy còn được gọi là nhân sâm dành cho phụ nữ vì được sử dụng trong các bài thuốc bắc điều trị  các bệnh của phụ nữ.

Theo đông y, đương quy vị ngọt, cay tính ôn; vào 3 kinh: tâm, can, và tỳ; có tác dụng bổ huyết, hoạt huyết, nhuận táo, hoạt trường, điều huyết, thông kinh. Đương quy là một vị thuốc rất phổ thông, là đầu vị trong thuốc chữa bệnh phụ nữ, đồng thời dùng trong nhiều đơn thuốc bổ và trị bệnh khác.

ĐỖ TRỌNG

Tên gọi khác: Tự trọng, Ngọc tỳ bi
Tên khoa học: Eucommia ulmoides Oliv.
Họ thực vật:  Đỗ trọng Eucommiaceae

Là vị thuốc từ vỏ phơi khô của cây đỗ trọng,  được sử dụng hàng ngàn năm nay với công năng kỳ diệu, mang đầy tính huyền thoại. Các thầy thuốc dùng đỗ trọng làm vị thuốc chủ đạo trong các bài thuốc điều trị phong thấp, tê ngứa, đau lưng dưới, đau đầu gối, ngăn ngừa sảy thai, hạ huyết áp. Khoa học hiện đại đã kiểm chứng một số tác dụng của đỗ trọng theo đông y và cho kết quả khả quan. Không những vậy, đỗ trọng còn có ý nghĩa trong tìm kiếm phương pháp điều trị mới cho các bệnh nan y. Ngày nay, ngoài các phương pháp chế biến truyền thống như sao đen, dùng sống, ngâm rượu, trên thị trường đã có thêm các chế phẩm bào chế hiện đại của đỗ trọng nhằm tiện lợi cho người dùng.

ĐỘC HOẠT

Độc hoạt là rễ phơi khô của cây độc hoạt, chứa nhiều chất coumarin nên có mùi thơm dễ chịu. Theo Đông y, độc hoạt vị cay đắng, tính ôn; vào kinh can, thận và bàng quang, có tác dụng tán phong hàn thấp tà, nhất là về mặt trừ phong giảm đau, dùng chữa trị phong thấp, đau khớp, thiên về phong tà, chân tay co quắp, đau lưng, nhức gối mà đau di chuyển chỗ này sang chỗ khác. Hễ cơ nhục, các khớp tê bởi hàn thấp tà, không dùng loại khí vị mănh liệt này, thì không thể nhập thẳng đến giữa kinh mạch khớp xương, vì vậy Độc hoạt là thuốc trị các chứng nặng về phong tê mềm yếu ắt không thể thiếu được.

Ngoài ra Độc hoạt còn dùng cả cho các chứng bệnh do phong, đau đầu, hoa mắt và đau sưng răng.

CÁC BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Xem thêm bài viết

Thoái Hóa Khớp Gối

Thoái hóa khớp gối là tình trạng lớp sụn bị tổn thương, gây ra cảm giác đau đớn và cản trở vận động tại khớp gối.

Xem thêm bài viết

BÀI VIẾT MỚI NHẤT

--- Quảng Cáo ---

BÁC SĨ TƯ VẤN ĐIỀU TRỊ BỆNH:

BÁC SĨ TƯ VẤN ĐIỀU TRỊ BỆNH:

» ĐƯỢC TÌM KIẾM NHIỀU NHẤT

2021-02-18T09:26:48+02:00

Bình Luận Bài Viết

Call Now Button