Đau Thần Kinh Tọa Nên Ăn Gì? 

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, giúp tăng thể trạng, cơ thể tăng khả năng phục hồi cơ, tái tạo thần kinh ở bệnh nhân đau thần kinh toạn. Dưới đây là những hướng dẫn cơ bản dành cho bệnh nhân Đau thần kinh tọa để xây dựng được một chế độ ăn phù hợp.

Tác Động Của Thực Phẩm Đến Bệnh Đau Thần Kinh Tọa

Một chế độ ăn phù hợp với bệnh đau thần kinh tọa chưa hẳn được nhiều người biết đến và tuân thủ trong thời gian điều trị bệnh.

Thức ăn hàng ngày có thực sự giúp cải thiện đau thần kinh tọa? đây có lẽ là câu hỏi nhiều người hoài nghi đặt ra nhưng thực sự  câu trả lời là CÓ.

Điều đó được chứng minh thông qua một số loại thực phẩm có chứa các chất giúp giảm kích hoạt enzyme trong cơ thể tham gia vào quá trình viêm của rễ thần kinh tọa đang bị kích thích. Một số loại khác lại có tác dụng giãn cơ, hay Vitamin nhóm B giúp tăng tái tạo thần kinh.

Bên cạnh đó tình trạng chèn ép Thần kinh tọa sẽ trở nên nặng nề hơn nếu cân nặng của bệnh nhân quá cao,  áp lực lên cột sống, đĩa đệm càng lớn thì mức độ chèn ép càng nhiều. Vậy chế độ ăn lành mạnh là giúp kiểm soát cân nặng để giảm áp lực lên thần kinh tọa cũng đều được khuyến khích với bệnh nhân Đau thần kinh Tọa.

--- Quảng Cáo --

Những Thực Phẩm Tốt Cho Bệnh Đau Thần Kinh Tọa?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng những nhóm thực phẩm có tác dụng giảm viêm, giảm đau, tăng cường chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào hay tăng dẫn truyền thần kinh … đều tốt cho người bệnh đau thần kinh tọa.

Dưới đây là một số thực phẩm được chứng minh là có tác dụng tốt với bệnh đau thần kinh tọa và bệnh nhân nên ăn trong thời gian điều trị :

 Cà Chua

Cà chua chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất hỗ trợ tốt trong giảm viêm và giảm tổn thương thần kinh tọa.

Cà Chua được dùng nhiều trong các món ăn hàng ngày như salad, nước ép đều rất tốt.

Rau lá xanh

  • Những loại rau lá xanh như cải xoăn, cải kale, súp lơ xanh… có chứa nhiều vitamin A, C, K giúp bảo vệ tế bào điều này rất quan trọng trong phục hồi bệnh đau thần kinh tọa.
  • Ngoài ra nhóm thực phẩm này rất tốt cho kiểm soát cân nặng, đường huyết ở những bệnh nhân đau thần kinh tọa có cân nặng cao kèm tiểu đường.
  • Bạn có thể bổ sung qua các món ăn hoặc nước ép cũng đều đạt tác dụng tốt.

Các loại hạt

  • Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều chứa nhiều omega 3 và phytonutrients là những thành phần hỗ trợ quá trình hồi phục bệnh, chống viêm giảm tổn thương kích thích thần kinh.
  • Bạn có thể bổ sung các loại hạt bằng các bữa ăn phụ.

Dầu oliu

  • Dầu oliu tốt cho bệnh nhân đau thần kinh tọa nhờ chứa các hợp chất chống viêm giúp giảm viêm và thúc đẩy quá trình chữa lành thần kinh bị kích thích.
  • Hãy thử dùng dầu oliu trong các món salad hoặc món xào, bạn sẽ thấy tốt cho cả da và bệnh lý đau thần kinh tọa.

TRUNG TÂM TƯ VẤN VnBacsi.Net Nhận tư vấn từ Bác Sĩ >> 1800 6036

Gọi Miễn Phí
Chat

Nhận tư vấn điều trị bệnh Xương Khớp miễn phí >>

Dứa

  • Dứa chứa bromelain, một loại enzyme được biết đến với đặc tính chống viêm. Bromelain đã chứng minh tác dụng giảm tình trạng viêm sưng  trong viêm xoang, viêm họng hay viêm khớp.
  • Dứa có nhiều cách dùng như nước ép, ăn hàng này hoặc các món canh có dứa đều rất thơm ngon.

Quả Việt quất

  • Quả việt quất là một nguồn tuyệt vời của chất chống viêm thực vật như anthocyanin. Từ đó thấy được  loại quả này rất phù hợp với bệnh nhân đau thần kinh tọa.
  •  Việt quất ngoài được dùng tươi còn được dùng làm các món mứt hay sinh tố đều rất được ưa thích và vẫn giữ nguyên hiệu quả.

Các loại cá béo ( cá hồi, cá ngừ, cá thu)

  • Cá thuộc nhóm này chứa lượng protein rất tốt cho việc xây dựng, tái tạo lại cơ bắp. Ở những bệnh nhân đau thần kinh tọa lâu năm sẽ xuất hiện teo cơ, do việc vận động hạn chế. Chính vì vậy việc tái tạo khối cơ rất quan trọng.
  •  Bạn nên bổ sung khẩu phần cá béo hàng tuần.

Thực phẩm giàu vitamin nhóm B

Vitamin B rất cần thiết trong sinh lý hàng ngày của cơ thể vì nó giúp giữ cho hệ thống thần kinh của bạn khỏe mạnh. Sự thiếu Vitamin nhóm B có thể dẫn đến tín hiệu thần kinh truyền không hiệu quả, từ đó làm chậm quá trình chữa lành dây thần kinh tọa.

Vì vậy bệnh nhân đau thần kinh tọa nên ăn những thức ăn chứa nhiều vitamin nhóm B như sau:

  • Vitamin B6: giúp chuyển hóa các chất dẫn truyền thần kinh. Thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này bao gồm thịt , cá, chuối và các loại đậu.
  • Vitamin B12: chiếm vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của myelin, là chất béo bao bọc các sợi thần kinh giúp tăng tốc độ dẫn truyền xung thần kinh. Để tăng lượng vitamin B12, hãy chọn thịt gà và trứng, cá béo tự nhiên và các sản phẩm từ sữa.
  • Vitamin B9 hay Folate đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh. Măng tây, bông cải xanh, bok choy, rau diếp romaine và súp lơ là những lựa chọn tốt nhất.

Dựa trên những gợi ý về những thực phẩm bệnh nhân đau thần kinh tọa nên ăn thì bệnh nhân cũng có thể lựa chọn theo sở thích của mình và cân nhắc ưu tiên các thực phẩm trên. Điều đó giúp bạn đạt được hiệu quả tối ưu trong điều trị, phục hồi và duy trì sức khỏe, thể trạng tốt nhất.

Chuyên Gia Tư Vấn Bệnh Xương Khớp

– Đánh Giá Chất Lượng Bài Viết –

Sending
User Review
0 (0 votes)

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

--- Quảng Cáo ---

HỎI - ĐÁP CHUYÊN GIA

Điều trị bệnh Xương Khớp như thế nào? Làm sao để giảm các triệu chứng bệnh Xương Khớp? Hãy đặt câu hỏi cho chuyên gia hoặc gọi đến

Điều trị bệnh Xương Khớp như thế nào? Làm sao để giảm các triệu chứng bệnh Xương Khớp?

Hãy đặt câu hỏi cho chuyên gia hoặc gọi điện đến Tổng đài miễn cước 1800 6036

Bác Sĩ Chuyên Khoa II - PHẠM HƯNG CỦNG 

Nguyên Vụ Trưởng Vụ YHCT - Bộ Y Tế / Thầy thuốc ưu tú, BS.LG/ Chủ tịch danh dự Hội NC YHCT quốc tế Hồng Kông

Tổng đài miễn cước  1800 6036

NHẬN TƯ VẤN TỪ BÁC SĨ






Bác Sĩ Chuyên Khoa II - PHẠM HƯNG CỦNG 

Nguyên Vụ Trưởng Vụ YHCT - Bộ Y Tế / Thầy thuốc ưu tú, BS.LG/ Chủ tịch danh dự Hội NC YHCT quốc tế Hồng Kông

BÍ QUYẾT CHỮA BỆNH XƯƠNG KHỚP

Tìm hiểu thêm về Phong Tê Thấp Bà Giằng

ĐIỂU TRỊ BỆNH BẰNG THẢO DƯỢC TỰ NHIÊN

 BÍ QUYẾT CHỮA BỆNH XƯƠNG KHỚP

Tìm hiểu thêm về Phong Tê Thấp

ĐIỀU TRỊ BỆNH BẰNG THẢO DƯỢC AN TOÀN & HIỆU QUẢ

MÃ TIỀN CHẾ

Mã tiền là dược liệu quý được sử dụng trong các bài thuốc Y học cổ truyền hàng trăm năm nay. Mã tiền chế thường được dùng như vị thuốc chủ trị có tác dụng thúc đẩy sự vận hành của huyết dịch, giúp trừ khử ứ trệ, thông kinh hoạt lạc, chống viêm, chống tê mỏi, giảm đau nhanh cơn đau xương khớp cũng như giúp điều trị các bệnh lý nhược cơ, bại liệt rất tốt. Mã tiền chưa qua chế biến chứa độc tố nên chỉ dùng ngâm rượu xoa bóp bên ngoài để điều trị đau nhức xương khớp. Trong khi đó, mã tiền qua chế biến, loại bỏ độc tính, dùng đường uống phát huy hiệu quả rõ rệt và tác dụng nhanh hơn. Có rất nhiều bài thuốc dân gian chữa phong thấp hiệu quả sử dụng vị thuốc Mã tiền chế làm thành phần chính.

👉 Tác Dụng Thần Kỳ Của Mã Tiền Chế

ĐƯƠNG QUY

Đương quy (Radix Angelicae sinensis) là rễ phơi hoặc sấy khô của cây đương quy, là vị thuốc có mặt trong 80 bài thuốc y học cổ truyền Trung Hoa cách đây hàng ngàn năm. Trong tên gọi của đương quy, quy có nghĩa là về. Đặt tên như vậy là vì vị thuốc này có tác dụng điều hòa khí huyết, làm cho huyết trở về đúng vị trí. Đương quy còn được gọi là nhân sâm dành cho phụ nữ vì được sử dụng trong các bài thuốc bắc điều trị  các bệnh của phụ nữ.

Theo đông y, đương quy vị ngọt, cay tính ôn; vào 3 kinh: tâm, can, và tỳ; có tác dụng bổ huyết, hoạt huyết, nhuận táo, hoạt trường, điều huyết, thông kinh. Đương quy là một vị thuốc rất phổ thông, là đầu vị trong thuốc chữa bệnh phụ nữ, đồng thời dùng trong nhiều đơn thuốc bổ và trị bệnh khác.

ĐỖ TRỌNG

Tên gọi khác: Tự trọng, Ngọc tỳ bi
Tên khoa học: Eucommia ulmoides Oliv.
Họ thực vật:  Đỗ trọng Eucommiaceae

Là vị thuốc từ vỏ phơi khô của cây đỗ trọng,  được sử dụng hàng ngàn năm nay với công năng kỳ diệu, mang đầy tính huyền thoại. Các thầy thuốc dùng đỗ trọng làm vị thuốc chủ đạo trong các bài thuốc điều trị phong thấp, tê ngứa, đau lưng dưới, đau đầu gối, ngăn ngừa sảy thai, hạ huyết áp. Khoa học hiện đại đã kiểm chứng một số tác dụng của đỗ trọng theo đông y và cho kết quả khả quan. Không những vậy, đỗ trọng còn có ý nghĩa trong tìm kiếm phương pháp điều trị mới cho các bệnh nan y. Ngày nay, ngoài các phương pháp chế biến truyền thống như sao đen, dùng sống, ngâm rượu, trên thị trường đã có thêm các chế phẩm bào chế hiện đại của đỗ trọng nhằm tiện lợi cho người dùng.

ĐỘC HOẠT

Độc hoạt là rễ phơi khô của cây độc hoạt, chứa nhiều chất coumarin nên có mùi thơm dễ chịu. Theo Đông y, độc hoạt vị cay đắng, tính ôn; vào kinh can, thận và bàng quang, có tác dụng tán phong hàn thấp tà, nhất là về mặt trừ phong giảm đau, dùng chữa trị phong thấp, đau khớp, thiên về phong tà, chân tay co quắp, đau lưng, nhức gối mà đau di chuyển chỗ này sang chỗ khác. Hễ cơ nhục, các khớp tê bởi hàn thấp tà, không dùng loại khí vị mănh liệt này, thì không thể nhập thẳng đến giữa kinh mạch khớp xương, vì vậy Độc hoạt là thuốc trị các chứng nặng về phong tê mềm yếu ắt không thể thiếu được.

Ngoài ra Độc hoạt còn dùng cả cho các chứng bệnh do phong, đau đầu, hoa mắt và đau sưng răng.

CÁC BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Xem thêm bài viết

Tổng Quan Về Bệnh Viêm Khớp Gối

Viêm khớp gối tuy không gây ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng người bệnh nhưng nếu không điều trị kịp thời có thể gây nên những biến chứng nguy hiểm.

Nên Uống Thuốc Gì Khi Bị Đau Cổ Vai Gáy?

Đau cổ vai gáy gây ra cảm giác khó chịu và cản trở nhiều vận động vì vậy mà trong nhiều trường hợp cần dùng thuốc để giúp gười bệnh nhanh chóng trở lại hoạt động bình thường

Tổng Quan Điều Trị Thoát Vị Đĩa Đệm

Đĩa đệm bị thoát vị chèn ép lên các dây thần kinh cột sống là nguyên nhân gây đau và tê ở cổ, lưng, cánh tay, chân. Điều trị thoát vị đĩa đệm ra sao?

Xem thêm bài viết

BÀI VIẾT MỚI NHẤT

--- Quảng Cáo ---

BÁC SĨ TƯ VẤN ĐIỀU TRỊ BỆNH:

BÁC SĨ TƯ VẤN ĐIỀU TRỊ BỆNH:

» ĐƯỢC TÌM KIẾM NHIỀU NHẤT

2020-09-17T11:31:40+02:00

Bình Luận Bài Viết

Call Now Button