Vấn Đề Về Chân Trong Thời Kỳ Mang Thai

Mang thai là giai đoạn hạnh phúc của người phụ nữ, tuy nhiên trong giai đoạn này lại xuất hiện nhiều vấn đề gây bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày, trong đó có vấn đề về chân, đặc biệt là bàn chân. Vì vậy, làm thế nào bạn có thể giải quyết chúng một cách đơn giản và hiệu quả?

Xác định vấn đề

1) Tăng cân: đây là vấn đề quan trọng và không thể tránh khỏi trong thời kỳ mang thai. Tăng cân gây ra các ảnh hưởng cơ học trên đôi chân nhỏ bé tội nghiệp của chúng ta. Sự tăng cân này cũng gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

2) Các vấn đề về tĩnh mạch: ở phụ nữ có thai thường thấy hiện tượng sưng chân, giãn tĩnh mạch và cảm giác nặng chân.

3) Dây chằng vốn chịu trách nhiệm nối và duy trì hoạt động giữa các khớp xương. Sự tăng hoạt động của dây chằng ở phụ nữ có thai dẫn đến tình trạng quá tải của bàn chân.

4) Sự thay đổi trung tâm trọng lực: Khi thai lớn lên thì người phụ nữ có xu hướng dồn trọng tâm về phía trước gây ra sự quá tải của phần trước của bàn chân.

Như vậy, khi bạn mang thai, sự kết hợp giữa tăng cân và tăng tiết nội tiết tố góp phần gây tăng tình trạng giãn dây chằng, là nguyên nhân gây ra tình trạng chân chảy xệ và bàn chân bị bè, đây có thể là nguyên nhân dẫn đến tổn thương do cọ xát khi đi giày.

Khi thai nhi phát triển, với sự tăng thể tích và vòng bụng của bạn, trọng tâm sẽ tăng nhẹ, và di chuyển từ vùng thắt lưng ra phía trước cơ thể.Sau đó, đến cuối thai kỳ, khi đứng tại chỗ hoặc di chuyển bạn sẽ có xu hướng mở rộng hai chân để cải thiện sự ổn định và thăng bằng.

Tư thế này và tình trạng chân bị bè gây ra sự căng thẳng quá mức trên các cấu trúc cơ xương và dây chằng của bàn chân, đó là nguyên nhân gây ra tình trạng đau chân và các vấn đề cơ học khác như bị dị tật ngón chân cái, móng chân mọc ngược, bệnh về gân và nhiều bệnh khác nữa.

Nếu bạn bị phù thì nó sẽ khiến bạn tăng gấp đôi thể tích bàn chân, bị sưng chân, có cảm giác chân nặng nề, chuột rút và giãn tĩnh mạch.

Các giải pháp giúp cải thiện các vấn đề về chân trong thời kỳ mang thai là gì?

Một vài lời khuyên giúp bạn cải thiện tình trạng:

– Mang giày thoải mái và điều chỉnh theo kích thước bàn chân. Hãy thử giày gót chân nhỏ để bàn chân của bạn không bị trượt quá nhiều, nhưng không nên đi giày chật chân.

– Thực hiện các hoạt động thể chất nhẹ nhàng nếu điều kiện của bạn cho phép. Đi bộ một chút mỗi ngày giúp cơ bắp hoạt động vừa phải và thúc đẩy lưu thông tĩnh mạch tốt. Có thể đến hồ bơi để giải tỏa mọi căng thẳng không chỉ ở chân mà cả toàn bộ cơ thể

– Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chỉnh hình. Bác sĩ sẽ tư vấn, thực hiện kiểm tra lâm sàng, tìm kiếm các rối loạn và đưa ra biện pháp hỗ trợ phù hợp.

– Mang dụng cụ chỉnh hình để nâng đỡ bàn chân, giúp bạn thoải mái và giảm đau.

– Mang vớ giãn tĩnh mạch chân

– Để chân thư giãn một chút mỗi ngày

– Thỉnh thoảng hãy tắm chân và massage chân

– Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chỉnh hình để cập nhật về tình trạng của bàn chân của bạn và đảm bảo các nguyên tắc chăm sóc chân tối thiểu để ngăn chặn bất kỳ các tổn hại hay các vấn đề về chân trong thời kỳ mang thai có thể xảy ra như  nấm, móng chân mọc ngược.

  1. Xác định vấn đề
  2. Các giải pháp giúp cải thiện các vấn đề về chân trong thời kỳ mang thai là gì?

Mang thai là giai đoạn hạnh phúc của người phụ nữ, tuy nhiên trong giai đoạn này lại xuất hiện nhiều vấn đề gây bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày, trong đó có vấn đề về chân, đặc biệt là bàn chân. Vì vậy, làm thế nào bạn có thể giải quyết chúng một cách đơn giản và hiệu quả?

Xác định vấn đề

1) Tăng cân: đây là vấn đề quan trọng và không thể tránh khỏi trong thời kỳ mang thai. Tăng cân gây ra các ảnh hưởng cơ học trên đôi chân nhỏ bé tội nghiệp của chúng ta. Sự tăng cân này cũng gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

2) Các vấn đề về tĩnh mạch: ở phụ nữ có thai thường thấy hiện tượng sưng chân, giãn tĩnh mạch và cảm giác nặng chân.

3) Dây chằng vốn chịu trách nhiệm nối và duy trì hoạt động giữa các khớp xương. Sự tăng hoạt động của dây chằng ở phụ nữ có thai dẫn đến tình trạng quá tải của bàn chân.

4) Sự thay đổi trung tâm trọng lực: Khi thai lớn lên thì người phụ nữ có xu hướng dồn trọng tâm về phía trước gây ra sự quá tải của phần trước của bàn chân.

Như vậy, khi bạn mang thai, sự kết hợp giữa tăng cân và tăng tiết nội tiết tố góp phần gây tăng tình trạng giãn dây chằng, là nguyên nhân gây ra tình trạng chân chảy xệ và bàn chân bị bè, đây có thể là nguyên nhân dẫn đến tổn thương do cọ xát khi đi giày.

Khi thai nhi phát triển, với sự tăng thể tích và vòng bụng của bạn, trọng tâm sẽ tăng nhẹ, và di chuyển từ vùng thắt lưng ra phía trước cơ thể.Sau đó, đến cuối thai kỳ, khi đứng tại chỗ hoặc di chuyển bạn sẽ có xu hướng mở rộng hai chân để cải thiện sự ổn định và thăng bằng.

Tư thế này và tình trạng chân bị bè gây ra sự căng thẳng quá mức trên các cấu trúc cơ xương và dây chằng của bàn chân, đó là nguyên nhân gây ra tình trạng đau chân và các vấn đề cơ học khác như bị dị tật ngón chân cái, móng chân mọc ngược, bệnh về gân và nhiều bệnh khác nữa.

Nếu bạn bị phù thì nó sẽ khiến bạn tăng gấp đôi thể tích bàn chân, bị sưng chân, có cảm giác chân nặng nề, chuột rút và giãn tĩnh mạch.

Các giải pháp giúp cải thiện các vấn đề về chân trong thời kỳ mang thai là gì?

Một vài lời khuyên giúp bạn cải thiện tình trạng:

– Mang giày thoải mái và điều chỉnh theo kích thước bàn chân. Hãy thử giày gót chân nhỏ để bàn chân của bạn không bị trượt quá nhiều, nhưng không nên đi giày chật chân.

– Thực hiện các hoạt động thể chất nhẹ nhàng nếu điều kiện của bạn cho phép. Đi bộ một chút mỗi ngày giúp cơ bắp hoạt động vừa phải và thúc đẩy lưu thông tĩnh mạch tốt. Có thể đến hồ bơi để giải tỏa mọi căng thẳng không chỉ ở chân mà cả toàn bộ cơ thể

– Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chỉnh hình. Bác sĩ sẽ tư vấn, thực hiện kiểm tra lâm sàng, tìm kiếm các rối loạn và đưa ra biện pháp hỗ trợ phù hợp.

– Mang dụng cụ chỉnh hình để nâng đỡ bàn chân, giúp bạn thoải mái và giảm đau.

– Mang vớ giãn tĩnh mạch chân

– Để chân thư giãn một chút mỗi ngày

– Thỉnh thoảng hãy tắm chân và massage chân

– Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chỉnh hình để cập nhật về tình trạng của bàn chân của bạn và đảm bảo các nguyên tắc chăm sóc chân tối thiểu để ngăn chặn bất kỳ các tổn hại hay các vấn đề về chân trong thời kỳ mang thai có thể xảy ra như  nấm, móng chân mọc ngược.

ĐIỀU TRỊ BỆNH BẰNG THẢO DƯỢC AN TOÀN & HIỆU QUẢ

MÃ TIỀN CHẾ

Mã tiền là dược liệu quý được sử dụng trong các bài thuốc Y học cổ truyền hàng trăm năm nay. Mã tiền chế thường được dùng như vị thuốc chủ trị có tác dụng thúc đẩy sự vận hành của huyết dịch, giúp trừ khử ứ trệ, thông kinh hoạt lạc, chống viêm, chống tê mỏi, giảm đau nhanh cơn đau xương khớp cũng như giúp điều trị các bệnh lý nhược cơ, bại liệt rất tốt. Mã tiền chưa qua chế biến chứa độc tố nên chỉ dùng ngâm rượu xoa bóp bên ngoài để điều trị đau nhức xương khớp. Trong khi đó, mã tiền qua chế biến, loại bỏ độc tính, dùng đường uống phát huy hiệu quả rõ rệt và tác dụng nhanh hơn. Có rất nhiều bài thuốc dân gian chữa phong thấp hiệu quả sử dụng vị thuốc Mã tiền chế làm thành phần chính.

👉 Tác Dụng Thần Kỳ Của Mã Tiền Chế

ĐƯƠNG QUY

Đương quy (Radix Angelicae sinensis) là rễ phơi hoặc sấy khô của cây đương quy, là vị thuốc có mặt trong 80 bài thuốc y học cổ truyền Trung Hoa cách đây hàng ngàn năm. Trong tên gọi của đương quy, quy có nghĩa là về. Đặt tên như vậy là vì vị thuốc này có tác dụng điều hòa khí huyết, làm cho huyết trở về đúng vị trí. Đương quy còn được gọi là nhân sâm dành cho phụ nữ vì được sử dụng trong các bài thuốc bắc điều trị  các bệnh của phụ nữ.

Theo đông y, đương quy vị ngọt, cay tính ôn; vào 3 kinh: tâm, can, và tỳ; có tác dụng bổ huyết, hoạt huyết, nhuận táo, hoạt trường, điều huyết, thông kinh. Đương quy là một vị thuốc rất phổ thông, là đầu vị trong thuốc chữa bệnh phụ nữ, đồng thời dùng trong nhiều đơn thuốc bổ và trị bệnh khác.

ĐỖ TRỌNG

Tên gọi khác: Tự trọng, Ngọc tỳ bi Tên khoa học: Eucommia ulmoides Oliv. Họ thực vật:  Đỗ trọng Eucommiaceae

Là vị thuốc từ vỏ phơi khô của cây đỗ trọng,  được sử dụng hàng ngàn năm nay với công năng kỳ diệu, mang đầy tính huyền thoại. Các thầy thuốc dùng đỗ trọng làm vị thuốc chủ đạo trong các bài thuốc điều trị phong thấp, tê ngứa, đau lưng dưới, đau đầu gối, ngăn ngừa sảy thai, hạ huyết áp. Khoa học hiện đại đã kiểm chứng một số tác dụng của đỗ trọng theo đông y và cho kết quả khả quan. Không những vậy, đỗ trọng còn có ý nghĩa trong tìm kiếm phương pháp điều trị mới cho các bệnh nan y. Ngày nay, ngoài các phương pháp chế biến truyền thống như sao đen, dùng sống, ngâm rượu, trên thị trường đã có thêm các chế phẩm bào chế hiện đại của đỗ trọng nhằm tiện lợi cho người dùng.

ĐỘC HOẠT

Độc hoạt là rễ phơi khô của cây độc hoạt, chứa nhiều chất coumarin nên có mùi thơm dễ chịu. Theo Đông y, độc hoạt vị cay đắng, tính ôn; vào kinh can, thận và bàng quang, có tác dụng tán phong hàn thấp tà, nhất là về mặt trừ phong giảm đau, dùng chữa trị phong thấp, đau khớp, thiên về phong tà, chân tay co quắp, đau lưng, nhức gối mà đau di chuyển chỗ này sang chỗ khác. Hễ cơ nhục, các khớp tê bởi hàn thấp tà, không dùng loại khí vị mănh liệt này, thì không thể nhập thẳng đến giữa kinh mạch khớp xương, vì vậy Độc hoạt là thuốc trị các chứng nặng về phong tê mềm yếu ắt không thể thiếu được.

Ngoài ra Độc hoạt còn dùng cả cho các chứng bệnh do phong, đau đầu, hoa mắt và đau sưng răng.

ĐIỀU TRỊ BỆNH BẰNG THẢO DƯỢC AN TOÀN & HIỆU QUẢ

Mã Tiền Chế

Mã tiền là dược liệu quý được sử dụng trong các bài thuốc Y học cổ truyền hàng trăm năm nay. Mã tiền chế thường được dùng như vị thuốc chủ trị có tác dụng thúc đẩy sự vận hành của huyết dịch, giúp trừ khử ứ trệ, thông kinh hoạt lạc, chống viêm, chống tê mỏi, giảm đau nhanh cơn đau xương khớp cũng như giúp điều trị các bệnh lý nhược cơ, bại liệt rất tốt. Mã tiền chưa qua chế biến chứa độc tố nên chỉ dùng ngâm rượu xoa bóp bên ngoài để điều trị đau nhức xương khớp. Trong khi đó, mã tiền qua chế biến, loại bỏ độc tính, dùng đường uống phát huy hiệu quả rõ rệt và tác dụng nhanh hơn. Có rất nhiều bài thuốc dân gian chữa phong thấp hiệu quả sử dụng vị thuốc Mã tiền chế làm thành phần chính.

👉 Tác Dụng Thần Kỳ Của Mã Tiền Chế

ĐƯƠNG QUY

Đương quy (Radix Angelicae sinensis) là rễ phơi hoặc sấy khô của cây đương quy, là vị thuốc có mặt trong 80 bài thuốc y học cổ truyền Trung Hoa cách đây hàng ngàn năm. Trong tên gọi của đương quy, quy có nghĩa là về. Đặt tên như vậy là vì vị thuốc này có tác dụng điều hòa khí huyết, làm cho huyết trở về đúng vị trí. Đương quy còn được gọi là nhân sâm dành cho phụ nữ vì được sử dụng trong các bài thuốc bắc điều trị  các bệnh của phụ nữ. Theo đông y, đương quy vị ngọt, cay tính ôn; vào 3 kinh: tâm, can, và tỳ; có tác dụng bổ huyết, hoạt huyết, nhuận táo, hoạt trường, điều huyết, thông kinh. Đương quy là một vị thuốc rất phổ thông, là đầu vị trong thuốc chữa bệnh phụ nữ, đồng thời dùng trong nhiều đơn thuốc bổ và trị bệnh khác.

ĐỖ TRỌNG

Tên gọi khác: Tự trọng, Ngọc tỳ bi Tên khoa học: Eucommia ulmoides Oliv. Họ thực vật:  Đỗ trọng Eucommiaceae

Là vị thuốc từ vỏ phơi khô của cây đỗ trọng,  được sử dụng hàng ngàn năm nay với công năng kỳ diệu, mang đầy tính huyền thoại. Các thầy thuốc dùng đỗ trọng làm vị thuốc chủ đạo trong các bài thuốc điều trị phong thấp, tê ngứa, đau lưng dưới, đau đầu gối, ngăn ngừa sảy thai, hạ huyết áp. Khoa học hiện đại đã kiểm chứng một số tác dụng của đỗ trọng theo đông y và cho kết quả khả quan. Không những vậy, đỗ trọng còn có ý nghĩa trong tìm kiếm phương pháp điều trị mới cho các bệnh nan y. Ngày nay, ngoài các phương pháp chế biến truyền thống như sao đen, dùng sống, ngâm rượu, trên thị trường đã có thêm các chế phẩm bào chế hiện đại của đỗ trọng nhằm tiện lợi cho người dùng.

ĐỌC HOẠT

Độc hoạt là rễ phơi khô của cây độc hoạt, chứa nhiều chất coumarin nên có mùi thơm dễ chịu. Theo Đông y, độc hoạt vị cay đắng, tính ôn; vào kinh can, thận và bàng quang, có tác dụng tán phong hàn thấp tà, nhất là về mặt trừ phong giảm đau, dùng chữa trị phong thấp, đau khớp, thiên về phong tà, chân tay co quắp, đau lưng, nhức gối mà đau di chuyển chỗ này sang chỗ khác. Hễ cơ nhục, các khớp tê bởi hàn thấp tà, không dùng loại khí vị mănh liệt này, thì không thể nhập thẳng đến giữa kinh mạch khớp xương, vì vậy Độc hoạt là thuốc trị các chứng nặng về phong tê mềm yếu ắt không thể thiếu được.

Ngoài ra Độc hoạt còn dùng cả cho các chứng bệnh do phong, đau đầu, hoa mắt và đau sưng răng.

TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE

  • G.Đ TRUNG TÂM

  • B.S. PHẠM HƯNG CỦNG

  • Nguyên Vụ Trưởng VỤ YHCT - Bộ Y Tế

Bác Sĩ Chuyên Khoa 2/ Thầy thuốc ưu tú Chủ tịch danh dự Hội NC YHCT Quốc Tế Hồng Kông

> LIÊN HỆ TRUNG TÂM BÁC SĨ TƯ VẤN

1800 - 6036

Cửa sổ tin nhắn

VNBACSI.net

Tham Gia Cộng Đồng:

+ Tư Vấn Bệnh Xương Khớp

+ Tư Vấn Bệnh Tiêu Hóa

+Tư Vấn Bệnh Tiểu Đường

> NHẬN TƯ VẤN TỪ CHUYÊN GIA







TRUNG TÂM B.S. TƯ VẤN 

Th.S. B.S. CKII - PHẠM HƯNG CỦNG

  • Nguyên Vụ Trưởng Vụ YHCT - Bộ Y Tế
  • Thầy thuốc ưu tú - Chủ tịch danh dự Hội NC YHCT quốc tế Hồng Kông
  • Phó Viện trưởng Viện châm cứu Việt Nam
  • Phó Viện trưởng Viện Khoa học ứng dụng Y học dân tộc và Dưỡng sinh Việt Nam
  • Được Bộ y tế trao tặng giải thưởng Hải Thượng Nãn Ông Lê Hữu Trác.

Trưởng Khoa Đông Y - Bệnh Viện Quân Đội 108

  • Đại Tá - Thạc sĩ Bác sĩ: HOÀNG KHÁNH TOÀN
  • Trưởng Khoa Đông Y Bệnh Viện Quân Đội 108.
  • Ông có nhiều nghiên cứu Đông y tốt cho sức khỏe. Bác sĩ được trao tặng danh hiệu Thầy Thuốc Ưu Tú

> LIÊN HỆ TRUNG TÂM BÁC SĨ TƯ VẤN

1800 - 6036

Cửa sổ tin nhắn

VNBACSI.net

> NHẬN TƯ VẤN TỪ CHUYÊN GIA







— QUẢNG CÁO —
.

————————————

— QUẢNG CÁO —

BÁC SĨ TƯ VẤN ĐIỀU TRỊ BỆNH:

BÁC SĨ TƯ VẤN ĐIỀU TRỊ BỆNH:

Leave A Comment

error: